Acciones pequeñas que te llenan de felicidad; cómo encontrarlas Cada mañana cuando nos levantamos tenemos la oportunidad de encontrar felicidad en acciones tan pequeñas que ni siquiera las notamos; un mensaje de gratitud o de amor por ejemplo, pueden generar en otra persona un impacto tan bonito y tan positivo, que así mismo será devuelto a nuestras vidas. Esta mañana…
¿Cómo decir no a los postres? Muchas personas tienen lo que en inglés se llama un “sweet tooth” o un gusto por los dulces y hoy me puse a pensar en cuántas personas que quizás quieren bajar de peso, o deben mejorar su salud, luchan porque los postres son su punto débil y se les dificulta abandonar. Yo recuerdo que…
Cuando tu corazón llora emoción. Cuántas veces han tenido la oportunidad de hacer realidad sus sueños? Han sentido que su corazón rebosa de felicidad? Esta es una emoción única en la que el cuerpo se siente totalmente relajado, lleno de felicidad y en paz. Quiero compartir con ustedes este sentimiento tan bonito que me llena hoy, como muchos saben estoy…
Cómo encontrar alegría en cada día. Los lunes tenemos la tendencia a sentirnos melancólicos y sin energía; esto lo evidencié hoy cuando le pregunté a alguien cómo estaba y me dijo “es lunes y no es un buen día”; cada uno de nosotros tiene la oportunidad de hacer que cada día la vida sea bueno y empieza solo con el…
Los trucos de la mente. Esta mañana yo debía levantarme a las 5:45 para entrenar porque me estoy preparando para correr el maratón de Chicago, pero desde anoche me di cuenta que mi mente me estaba haciendo dudar sobre mi determinación. Yo dudaba sobre la energía que tendría para levantarme temprano, sobre la ropa que iba a usar para mi…
¿Cómo sabes que has perdonado? La respuesta a esta pregunta es simple y poderosa, sabes que has perdonado cuando recordar tu historia ya no duele, cuando tus heridas o traumas hacen parte de tu historia, pero no de tu presente. Como todos somos diferentes, las heridas que para mi son profundas pueden no serlo para otra persona, pero lo que…
¿Por qué te críticas tanto? Unas de las cosas que más me ha gustado en la vida, es ser mentora de esas mujeres que han tenido un pasado muy difícil, con muchos retos y traumas; por eso hoy dedico mi reflexión a esas personas que se autocritican constantemente. La persona que inspiró este podcast es una mujer joven, que desde…
El miedo, el destructor de metas. Es increíble como el miedo tiene la capacidad de destruir nuestros sueños; a veces nos planteamos metas y no llegamos a lograrlas porque el temor nos llena de inseguridades y nos hace crear tantas historias en nuestra mente que perdemos el enfoque y nos paralizamos. Lo importante en ese momento es confrontar poco a…
La consistencia la creadora de sueños. La consistencia es una de las palabras más importantes en la vida, porque es en definitiva una de las mejores estrategias para lograr lo que queremos y que se puede aplicar en cualquier área de nuestras vidas. Si lo que queremos es tener un cuerpo delgado y lleno de energía, debemos revisar lo que…
Depósitos diarios de palabras positivas. Cuantas veces al día usa palabras positivas que le traiga buena energía no solo a usted sino a su alrededor? la reflexión de hoy va acompañada de un consejo que espero que les guste. Yo todo el tiempo estoy buscando oportunidades de crecer y mejorar a mi alrededor y hoy me di cuenta que las…
