Reflexiones con
María
Auto mejorar es necesario para el crecimiento, esa es la reflexión del día. Cuantas veces escuchamos sobre cosas que algunas personas dicen que les mejora la vida y hasta nos invitan a reuniones o programas que ellos dicen que pueden mejorarte la vida u otras formas de mejorar tu mente como la meditación, pero también hay personas que lo rechazan…
Suprimir tus sentimientos hacen daño a tu corazón, esa es la reflexión del día. Creo que muchos de ustedes que van a escuchar este mensaje entienden lo que voy a decir; cuando tenemos relaciones pueden ser de pareja, que empiezan como una página llena de amor y de repente se empiezan a hacer cosas que te duele, te molesta o…
Desbloquea lo increíble, esa es la reflexión del día. Acabo de hacer un curso de todo un día cuyo idea era realizar un examen que te ayude a entender tu fortaleza y lo increíble eres, todos venimos a este mundo con el ánimo de contribuir pero muchas veces nos concentramos tanto en lo negativo y en nuestras debilidades que se…
La magia de los libros, esa es la reflexión del día. Acabo de tener un Facebook Live con Jackie Camacho Ruiz, una persona maravillosa, es piloto, empresaria, creadora de dos organizaciones sin fines de lucro, madre, una mujer que ha pasado por grandes retos en su vida y es exitosa. Estuvimos hablando del poder de los libros y que muchas…
Cómo conseguir armonía en los diferentes papeles que juego en mi vida, esa es la reflexión del día. Todos en la vida tenemos diferentes papeles que jugamos, vamos a la oficina y tenemos un papel ahí, en mi caso por ejemplo soy la CEO de mi centro médico actúo como una profesional, me visto de igual manera y me comporto…
Por qué es tan fácil rendirse, esa es la reflexión del día. Hoy tuve una situación en mi trabajo que me hizo pensar, para aquellos que no me conocen, yo soy socia de un centro medico en que hacemos los exámenes de covid y hemos estado a un nivel mayor que nuestra capacidad, podría decir que hemos crecido un 70%…
Cómo puedes confiar de nuevo en las personas después de que has perdido la fe, esa es la reflexión del día. Esta es una pregunta que me hicieron en una entrevista en la que se refieren al trauma de que mi padre y esta otra persona acabaron con mi inocencia y destruyeron mi confianza. Confiar en tu padre es un…
La vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida, esa es la reflexión del día. Esa una de mis canciones favorita de Celia Cruz y me encanta porque me hace pensar en lo que es la vida, todos los días recibimos sorpresas y recuerdo que años atrás cuando vivía con ansiedad y depresión, siempre esperaba sorpresas pero eran tristes…
Cada día trae un regalo, búscalo y lo encontrarás. Es la repetición del día. Esta mañana estaba escuchando un audiolibro que se llama “El arte de la vida”, muchos de ustedes que me siguen saben que ese es uno de mis rutinas y trato de escuchar un libro cada semana y este es un libro escrito por líder espiritual que…
Para crear necesitas soñar, para crear necesitas apoyo, esa es la reflexión del día. Este podcast quiero dedicárselo a mi equipo de #Yo Digo No Mas, un grupo de más de 8 jóvenes que se han dedicado a la causa de este movimiento y la misión de hacer visible la pandemia silenciosa que es el abuso sexual. Este flagelo ocurre…
Ser amigo o amiga de tus hijos es malo? esa es la reflexión del día. En nuestra comunidad latina hay una creencia de que es malo ser amigo de tus hijos y que tú debes estar siempre en el papel de padre o madre y mantener la distancia para tener respeto, pero quizá muchos de nosotros no entendemos los resultados…
Qué pasa cuando dices yo no voy a cambiar, me acepta como soy o no, esa es la reflexión del día. Que triste es que una persona diga esto, pasa muchas veces con padres cuando hablan con sus hijos y creen que de alguna forma los hijos tienen la obligación de aceptarlos como son y no se dan cuenta de…
Reconocer los sentimientos de la otra persona es necesario para crear conexión, esa es la reflexión del día. Esta reflexión se la dedico a mi hija porque me enseña tantas cosas, es una niña de 12 años y como muchos de ustedes saben yo estoy divorciada de su padre desde hace 5 años y durante todo ese tiempo ella conoció…
Reparar el descontrol, esa es la reflexión del día. Esta es una de las herramientas que yo comparto en mi libro #Yo Digo No Mas y que a mi como madre me ha servido mucho y que también aplico en mi trabajo, en mis relaciones personales y con mi familia. Romper y perder el control o afectar una relación negativamente…
El efecto del rencor en las personas que amas, esa es la reflexión del día. Hoy voy a compartir algo muy personal con ustedes, porque como saben soy un libro abierto; les voy a hablar de una situación que tuve esta mañana con mi hija y mi ex esposo. Yo estoy divorciada del padre de mi hija Natasha hace casi…
Cómo normalizar tu nivel de estrés, esa es la reflexión del día. El día de hoy estuvo lleno de retos que desde mi punto de vista son bendiciones, porque son retos para bien, que ayudan a construir. En Formé tenemos la oportunidad de ayudar a nuestra comunidad haciendo las pruebas rápidas de COVID y con ésta llegan muchas responsabilidades por…
Un mensaje para celebrar el día mundial de la paz. Hoy es un día de reflexión muy especial. Yo he mencionado varias veces que cada día es el marco de una foto que vamos creando poco a poco por lo que hoy quisiera invitarlos a que reflexionen sobre la foto que están creando hoy, es de amor y paz? así…
Cómo empezar a crear una buena relación con el dinero, esa es la reflexión del día. Hoy Quiero compartir esta reflexión con ustedes porque gracias a Dios cada día mi libertad financiera aumenta como resultado del trabajo y esfuerzo que realizamos en forme con la misión de ayudar a nuestra comunidad con éxito; hoy vemos que vamos por un camino…
Cómo impedir que esas dolorosas palabras penetren tu alma, esa es la reflexión del día. Esta reflexión la hago porque acabo de tener una conversación con alguien que está atravesando un tiempo difícil con su padre, porque él es una persona que por muchos años fue abusado físicamente emocional y mentalmente por su padre y sigue estancado en el dolor…
Ten cuidado con la perspectiva, esa es la reflexión del día. La reflexión de hoy es sobre un concepto muy importante que he analizado durante mucho tiempo, especialmente en el ámbito de los negocios y es la perspectiva. Yo recuerdo que cuando trabajaba como ejecutiva en mi anterior empleo, a veces los doctores tenían una idea completamente errónea de algunas…
Cómo empezar a encontrar buenas noticias cada día, esa es la reflexión del día. Hoy estuve en una reunión en la que hice un ejercicio con las personas con las que estaba, que consiste en pedir a cada uno que me dijeran una buena noticia o comentario positivo, en fin, algo bueno y me di cuenta de lo difícil que…
Rompe las cadenas de la victimización tomando tu la responsabilidad de tu vida, esa es la reflexión del día. Hoy estuve reflexionando sobre el hecho de que hay tantas personas que lamentablemente se quedan completamente estancadas, incluso por el resto de su vida en un estado de víctima en le que están completamente atadas como si estuvieran en una cárcel…
A veces para llegar a lo imposible tienes que destruir lo posible. Esa es la reflexión del día. He estado reflexionando en una conversación que tuve ayer y en un audiolibro que estoy escuchando actualmente que se llama The Original, porque como muchos de ustedes saben estoy en proceso de crear un movimiento que se llama #Yo Digo No Más,…
Cómo mantener el control cuando las cosas no salen como planeas, esa es la reflexión del día. Estaba reflexionando sobre el dia que tuve ayer; tuve la oportunidad de hacer un taller sobre cómo vivir una vida sin límites utilizando tu mente o mindfulness y para organizar mi participación en este evento, un equipo maravilloso que trabaja conmigo y yo…
Yo digo no más a relaciones tóxicas, esa es la reflexión del día. Hoy he estado reflexionando sobre en mi vida y en que ahora mismo todo está lleno de paz y armonía es una vida maravillosa y acabo de recibir un mensaje en el que yo decía yo digo no más a una vida de oscuridad y de tristeza,…
Rutinas de éxito esta es la reflexión del día. Hoy comparto con ustedes una de las herramientas más poderosas que yo he podido crear en mi vida y es la rutina de la mañana, el momento en el que la consistencia te va a ayudar a tener un día productivo y lograr el éxito. Muchas personas se levantan en la…
Convierte tus desafíos en herramientas para el triunfo, esa es la reflexión del día. Hoy tuve una entrevista en la que me hicieron una pregunta que me hizo reflexionar en el título de este podcast y fue ¿qué parte de mi vida me ha ayudado a lograr el éxito que tengo? Rápidamente me vino a la cabeza cómo mi niñez…
Una lista para las personas que están en búsqueda del amor. Hace poco yo decidí que me iba a enfocar en el amor e iba a buscar el tiempo para conectarme con alguien especial en mi vida, pero antes de eso decidí escribir una lista de las cosas negociables y las cosas no negociables con respecto al carácter de la…
Lluvias de amor Hoy es un día muy especial en mi vida porque es mi cumpleaños; cada uno de nosotros debemos estar presente en ese día tan especial que celebra nuestra venida a cumplir algún propósito y si no sabemos aun cuál ese, la reflexión de su cumpleaños debe ser la búsqueda de su misión. El día de hoy comenzó…
Cómo aprender a construir tus propias dunas de arena. Este fin de semana lo pasé en la playa de Seaside en NJ, las personas que viven en los Estados Unidos sabrán dónde queda y algo con lo que tuve la oportunidad de conectarme fue con la playa y las dunas de arenas, asi que hoy mientras estuve corriendo reflexioné en…
Cómo utilizar tu teléfono celular para organizar tu vida Hoy voy a compartir con ustedes algunas de mis practicas con el teléfono celular para organizar mi vida; muchas personas me preguntan cómo puedo hacer tantas y tener tantos proyectos diferentes y esta es la explicación. Yo utilizo a Siri, la asistente virtual del teléfono todo el tiempo, si hay algo…
Todos tenemos nuestra propia velocidad Esta mañana tuve una conversación con mi hijo Franco que me trajo recuerdos de una etapa muy oscura y difícil por la que él pasó en la que estaba tratando de entender el sentido de la vida y tuvimos una conversación en la que le dije que no entendía por qué él se sentía de…
Todos necesitamos desconexión para poder crear Estoy haciendo este podcast desde Vermont y al tener la oportunidad de estar en un lugar como este he entendido la necesidad de la desconexión; no es necesario estar acá para entenderlo es algo que podemos hacer en un parque o en el patio, lo importante es sentir la naturaleza, una fuente inmensa de…
Cómo romper un ciclo vicioso? Quiero compartir con una metodología que puede ser usada en cualquier área de nuestras vida y que nos va a ayudar a romper ciclos vicios que nos impiden lograr lo que queremos, sea en el área física, con nuestra alimentación o salud, nuestras finanzas si estamos gastando más de lo que ganamos y no tenemos…
Herramientas para familias de padres divorciados. Tuve una conversación con mi hija en la que hablamos del efecto tan dañino que genera que los padres hablen mal de la otra persona cuando están divorciados y no se dan cuenta que esto recae directamente en los hijos porque a veces, son ellos los que quedan en el medio de los dos…
Conversación sin intención lleva a desconexión Cuántas conversaciones tienes con tus seres queridos con la intención de reconectarse o de reconciliarse pero también queremos tener la razón a como dé lugar. Ahí inicia una batalla en la que la intención de unir cambia por la destrucción y ni siquiera lo notamos porque el ego se pone en el camino. Hay…
Cómo despides la noche afecta tu día Hoy estuve con una persona que está pasando por un divorcio difícil y compartí con ella algunas de las herramientas que me ayudaron durante mi divorcio y hoy quiero compartir una de estas con ustedes; cada noche antes de dormir tengo una rutina con mi hija en la que nos concentramos en 5…
Nadie me arruina la vida Hoy quiero compartir con ustedes una de las herramientas de mi libro #YoDigoNoMás, que se refiere a la victimización y el daño que nos hace dejar que el trauma o las dificultades que hemos vivido siga tan presente, que nos destruye cada dia por medio del odio y el rencor que expresamos cuando señalamos al…
Tu personalidad no es permanente. He estado leyendo un libro que se llama personality isn’t permanent de Benjamin Hardy y habla de que las personas creen y hay estudios que se hacen para entender la personalidad de cada uno pero que en realidad no se puede estudiar la personalidad, porque todo en la vida cambia, nosotros cambiamos y lo que…
Le estás dando valor a tus palabras? Hoy ha sido un día muy estresante para mi porque tuve mucho trabajo, estuve fuera de la oficina con mi equipo haciendo los exámenes de Covid en un campamento de verano, luego llegué al centro médico y encontré 250 correos electrónicos que debía contestar porque son de los diferentes proyectos en los que…
Cómo aprender a desviarse del camino negativo al camino positivo. Hay días en los que nos sentimos bien pero de repente algo pasa que nos cambia el humor por uno totalmente opuesto, yo le llamo el camino negativo que nos lleva hacia abajo, hacia la tristeza, pero está en nuestras manos desviarnos y volver al camino positivo; el truco aunque…
A veces hay que dejar que el tiempo maneje la situación Hoy estaba reflexionando en como a veces nos vemos en situaciones en las que hemos cometido errores y queremos acelerar el proceso de rectificación cuando hay alguien en medio de la situación, que ha cambiado o nos trata de una forma diferente, pero cuando no podemos empezamos a recrear…
Conversación con mi hija sobre la ansiedad Acabo de hacerle una entrevista a mi hija para mi reflexión de hoy y lamentablemente mi hija no habla español de manera fluida por lo que no la puedo replicar acá, pero quiero compartir con ustedes un poco de lo que hablamos; Es para mí hermoso tener una hija de 12 años, una…
Amar incondicionalmente es bueno para tu salud. He estado reflexionando en lo bello que es poder amar de forma incondicional, esa forma de amor que yo creo que todos aprendemos cuando somos padres porque entendemos que no importan los retos que tengamos con ellos porque sentimos un amor puro, profundo y maravilloso; es por esto que digo que esa forma…
Si aprendes a amarte enseñas a que te amen. Esta reflexión está inspirada en una conversación que tuve con alguien que me expresó que está orgulloso de lo que he logrado en mi vida, especialmente con la misión de ayudar a la comunidad hispana en el centro médico y con el movimiento y el libro, a lo que yo respondí…
Protección del Silencio destrucción del alma. Hoy estuve compartiendo tiempo con alguien que conozco hace casi un año y que cuando lo conocí no pensé que íbamos a desarrollar una conexión tan profunda que nos está abriendo las puertas para seguir ayudando y sanando; yo siempre me pregunto porque las personas llegan a mí y después de hablar con él…
Cómo organizar tus prioridades para obtener grandes resultados Hay un concepto en el que he estado trabajando que es el de las prioridades y como debemos plantear 3 primarias y re evaluarlas cada 3 meses. Yo por ejemplo al inicio de este año tenía como prioridades mi negocio, mi misión personal con el movimiento y el libro y mi conexión…
Cómo convertir los días de semana en fines de semana Este es un truco que creo que todos deberíamos aplicar porque lamentablemente muchas veces nos concentramos en el trabajo de lunes a viernes y no disfrutamos esos días, vemos el lunes como si fuera una tortura, el martes un poco menos y así el trascurso de la semana va mejorando…
La honestidad libera la ansiedad. La ansiedad es un sentimiento que nos da a todos en algún momento, a unas personas más que a otras, algunas lo sufren por ratos otras por años, como yo que lo sufrí por 15 años y fue un tiempo en el que me era difícil hasta respirar, sentía que me estaba ahogando en una…
La curiosidad es necesaria para llegar a la claridad. Hace un par de semana estuve hablando con mi hijo franco, quien me mencionó que él notaba que yo tengo tiempo para todo menos para el amor y realmente hace mucho tiempo que no tengo un enamorado y no lo estaba extrañando, pero cuando mi hijo me generó la curiosidad de…
No te concentres tanto en el destino que se te olvida disfrutar el camino Muchas veces nosotros estamos planeando un proyecto, puede ser una boda, unas vacaciones, una mudanza o una fiesta de cumpleaños y lo que pasa es que no disfrutamos el camino por pensar en el destino. La hija de una de mis amigas esta próxima a casarse…
Cómo distraer las historias negativas Muchos de ustedes saben que yo estoy trabajando en un movimiento que se llama #YoDigoNoMás el cual lucha contra el abuso sexual especialmente de niños y tiene misión hacer que todos empecemos a romper el silencio y reescribamos nuestras vidas, porque cuando nos quedamos callados nos destruimos por dentro y dejamos que los abusadores sigan…
Presencia inquebrantable. Esta mañana cuando venía al trabajo tuve un pequeño accidente, un joven que posiblemente no debería ni estar conduciendo me chocó el auto por la parte de atrás y cuando salí del auto para hablar con él y ver qué había pasado me di cuenta de lo calmada que estaba, no sentí que me hubiera pasado nada grave…
Haz que el tiempo sea tu amigo y no tu enemigo. Esta semana que se está acabando ha estado llena de emociones para mí, unas buenas otras no tanto, he estado trabajando en el movimiento #YoDigoNoMás en la presentación de éste y la reacción de las personas sido maravillosa, pero también he tenido retos en otras áreas de mi vida…
La libertad de la honestidad radical Hoy estaba reflexionando sobre el libro “Honestidad radical” de Brad Blanton, un psicólogo que cree que la libertad, se consigue por medio de la honestidad aun cuando ésta te pueda traer problemas. El autor dice que ha visto que muchas personas que sufren de depresión, ansiedad o enfermedades mentales son personas que viven ocultando…
Esfuerzos olvidados Esta mañana mientras iba manejando camino al lugar donde cuidan a mi hija, recibí muchas llamadas de pacientes del centro médico muy molestos porque no han recibido los resultados de su prueba de coronavirus; hace un tiempo en Formé hicimos un gran esfuerzo para cambiar la compañía de laboratorio porque desafortunadamente con la cantidad de casos de contagio…
La energía es contagiosa Qué fácil es contagiarse de la energía negativa a nuestro alrededor y tanto esfuerzo que requiere no dejar que afecte tu producción, tu conexión y tus emociones. Cuando esto pasa es que debemos conectar con herramientas que nos permitan romper esa energía. Esta reflexión la estoy haciendo porque hoy estaba en una reunión y sentí que…
Hay que aceptar el camino propio de cada persona. Muchas veces nos encontramos en una situación en la que queremos cambiar a las personas a nuestro alrededor, sea nuestra pareja, hijos o amigos y he estado pensando en esto porque he visto como personas que habían tomado un camino productivo y positivos hacia el conocimiento personal, están volviendo poco a…
¿Cómo está tu cuenta de banco emocional, en negativo o positivo? En otras ocasiones le he contado que yo tengo el gran privilegio de ser mentora de muchas personas, sobre todo mujeres y ayer estuve hablando con una de mis pupilas y pude notar los maravillosos resultados del trabajo que ella ha realizado en su mente. En la mañana me…
Una pausa es necesaria cuando estamos desorganizados mentalmente Hoy estaba reflexionando sobre lo difícil que es mantenerse tranquilo cuando se tienen tantas cosas que hacer, responsabilidades que cumplir, llamadas por hacer, correos por contestar y temas personales y es increíble como en ese momento se siente que todo se derrumba; en mi caso por ejemplo siento el peso de todo…
Qué fácil te rindes cuando haces ejercicio Hace poco estaba haciendo ejercicio con alguien en mi casa y me compartió una frase con la que yo estoy totalmente de acuerdo y era algo así: como tú te muestras durante el ejercicio y el compromiso que tienes te enseña cómo estás en otras áreas de tu vida; esto fue algo profundo…
El tiempo y tus prioridades. Hoy recibí una sorpresa preciosa; mi hermano mayor William vino a visitarme a la oficina y me invitó a almorzar, yo tenía mucho trabajo, con tantos retos por delante, con decisiones importantes por tomar y reuniones por tener, pero afortunadamente yo tengo sé que en la vida somos pasajeros y que el camino es tan…
¿Te he dicho últimamente que te quiero? Por mucho tiempo y he tenido el hábito de usar las mañanas para conectarme con las personas que quiero, porque muchas veces no las tenemos cerca o no las vemos lo suficiente y aunque ellos saben que los queremos, no nos escuchan decirlo y es justo sobre eso que los quiero invitar a…
Que fácil es perder el control en tiempos de caos Hoy quiero invitarlos a reflexionar sobre cómo es tu comportamiento cuando estas con otras personas, pierdes la paciencia fácilmente con tus seres queridos, o tal vez cuando vas de compras o cuando alguien te hace esperar un poco más de la cuenta; la paciencia o el control de las emociones…
¿Cómo curar las heridas del pasado? Durante esta semana me han hecho mucho esta pregunta y es un tema que me toca muy profundo en el alma porque es clave en la historia de mi vida. Los traumas que sufrimos los debemos tratar como una herida en la piel que está tan abierta que te permite ver tu corazón y…
Conversación sin atención es desconexión. ¿Has notado lo difícil que es tener una conversación con alguien que no te está escuchando? Actualmente estamos rodeados de distracciones que nos impiden estar presentes en las conversaciones y tener una conexión profunda con nuestros interlocutores, por lo que yo he adoptado una estrategia para eliminar las distracciones, con mis hijos por ejemplo tengo…
Vamos a romper el ciclo y crear una mejor generación. En varias ocasiones les he recomendado el libro “El poder de la mente subconsciente” de Joseph Murphy donde el autor habla de que nosotros nacimos sin una subconsciencia y que ésta se empieza a crear de acuerdo con nuestro ambiente familiar, por lo que el poder que ellos tienen para…
El problema no es lo que tenemos si no lo que hacemos con lo que tenemos. Este fin de semana que acaba de pasar fue muy lindo y productivo para mí, logré un balance no perfecto pero sí muy acorde a mi vida; pasé tiempo con mis nietos, los cuidé toda una noche para que mi hijo y su esposa…
¿Eres consciente de como tu ego limita tu crecimiento? El ego es un concepto tan poderoso que tiene la capacidad de dictar nuestras decisiones e incluso limitaciones, algunas veces para bien, otras para mal porque la mayoría de las veces va acompañado de la envidia y eso no permite que veamos oportunidades de aprendizaje o de crecimiento, aun cuando están…
¿Es posible amar a las personas tóxicas? El amor es puro, paciente, no tiene envidia, sino que protege y cuida, entonces ¿cómo podemos decir que amamos a personas que son totalmente opuestas a esto? Esta reflexión surge de una conversación que tuve con alguien que me manifestó el amor que tiene por su pareja pero que es alguien que no…
El mal humor es signo de infelicidad. Hoy quiero tener hacer dos reflexiones al mismo tiempo; la primera es que cuando estamos de mal humor y somos groseros, es una señal de que somos infelices y empezamos a culpar a las personas a nuestro alrededor por nuestra actitud, cuando en realidad el problema viene desde dentro de nosotros, pero no…
Una cura para el alma rota Desde hace casi 2 meses he venido creando un hábito en el que todas las mañanas escucho una predica de un pastor para reflexionar espiritualmente y ha sido maravilloso, porque muchos de nosotros cuando nos levantamos en las mañanas no le damos tiempo a Dios, es posible que si agradezcas por un nuevo día…
Quitate la gafa negra y empieza a ver con claridad. Este fin de semana pasó algo que inspiró esta reflexión; por un momento sentí que tenía puestas unas gafas negras que no me permitían ver con claridad. Ese concepto de oscuridad es algo que recuerdo muy bien porque durante muchos años me sentí así, viviendo en la oscuridad día y…
Acciones pequeñas que te llenan de felicidad; cómo encontrarlas Cada mañana cuando nos levantamos tenemos la oportunidad de encontrar felicidad en acciones tan pequeñas que ni siquiera las notamos; un mensaje de gratitud o de amor por ejemplo, pueden generar en otra persona un impacto tan bonito y tan positivo, que así mismo será devuelto a nuestras vidas. Esta mañana…
¿Cómo decir no a los postres? Muchas personas tienen lo que en inglés se llama un “sweet tooth” o un gusto por los dulces y hoy me puse a pensar en cuántas personas que quizás quieren bajar de peso, o deben mejorar su salud, luchan porque los postres son su punto débil y se les dificulta abandonar. Yo recuerdo que…
Cuando tu corazón llora emoción. Cuántas veces han tenido la oportunidad de hacer realidad sus sueños? Han sentido que su corazón rebosa de felicidad? Esta es una emoción única en la que el cuerpo se siente totalmente relajado, lleno de felicidad y en paz. Quiero compartir con ustedes este sentimiento tan bonito que me llena hoy, como muchos saben estoy…
Cómo encontrar alegría en cada día. Los lunes tenemos la tendencia a sentirnos melancólicos y sin energía; esto lo evidencié hoy cuando le pregunté a alguien cómo estaba y me dijo “es lunes y no es un buen día”; cada uno de nosotros tiene la oportunidad de hacer que cada día la vida sea bueno y empieza solo con el…
Los trucos de la mente. Esta mañana yo debía levantarme a las 5:45 para entrenar porque me estoy preparando para correr el maratón de Chicago, pero desde anoche me di cuenta que mi mente me estaba haciendo dudar sobre mi determinación. Yo dudaba sobre la energía que tendría para levantarme temprano, sobre la ropa que iba a usar para mi…
¿Cómo sabes que has perdonado? La respuesta a esta pregunta es simple y poderosa, sabes que has perdonado cuando recordar tu historia ya no duele, cuando tus heridas o traumas hacen parte de tu historia, pero no de tu presente. Como todos somos diferentes, las heridas que para mi son profundas pueden no serlo para otra persona, pero lo que…
¿Por qué te críticas tanto? Unas de las cosas que más me ha gustado en la vida, es ser mentora de esas mujeres que han tenido un pasado muy difícil, con muchos retos y traumas; por eso hoy dedico mi reflexión a esas personas que se autocritican constantemente. La persona que inspiró este podcast es una mujer joven, que desde…
El miedo, el destructor de metas. Es increíble como el miedo tiene la capacidad de destruir nuestros sueños; a veces nos planteamos metas y no llegamos a lograrlas porque el temor nos llena de inseguridades y nos hace crear tantas historias en nuestra mente que perdemos el enfoque y nos paralizamos. Lo importante en ese momento es confrontar poco a…
La consistencia la creadora de sueños. La consistencia es una de las palabras más importantes en la vida, porque es en definitiva una de las mejores estrategias para lograr lo que queremos y que se puede aplicar en cualquier área de nuestras vidas. Si lo que queremos es tener un cuerpo delgado y lleno de energía, debemos revisar lo que…
Depósitos diarios de palabras positivas. Cuantas veces al día usa palabras positivas que le traiga buena energía no solo a usted sino a su alrededor? la reflexión de hoy va acompañada de un consejo que espero que les guste. Yo todo el tiempo estoy buscando oportunidades de crecer y mejorar a mi alrededor y hoy me di cuenta que las…
Rutinas para el éxito. Hoy estuve compartiendo un poco de tiempo con alguien con quien vengo trabajando muy de cerca y sin darme cuenta ella observaba mi rutina, que para mí es tan automática que casi no lo noto pero me han ayudado a sacar provecho de cada minuto del día; después de que ella me dijo lo que había…
La noche y los pensamientos imparables. La noche es sin duda la parte del día en la que hacemos un análisis del día, pero muchas veces nos desviamos y además de analizar pensamos en todas las cosas que quizás no hicimos, las que queremos hacer, las ideas nuevas, hasta el punto que perdemos el sueño. Durante muchos años lidié con…
Cuando estás en paréntesis, ¿en quién confías? Muchas veces nos sentimos estancados en la vida y que todo se está destruyendo poco a poco; el problema es que no sabemos separar las situaciones así que si es algo de nuestra vida personal lo llevamos a nuestra vida profesional y no vemos la forma de reconstruir. La pregunta es, ¿en quién…
¿Estás presente a todas tus quejas? ¿Conoces una persona o quizá, eres de las personas que se quejan constantemente? Caer en esta situación es muy fácil y peligroso, ya que llega un momento en que las quejas se convierten en una forma de expresarse y en un espacio de seguridad y comodidad. Si después de escuchar este podcast, usted se…
Tus expectativas determinan los resultados ¿Cuántas veces nos preparamos para tener una discusión si sabemos que la otra persona está molesta? Si es nuestra expectativa por supuesto los resultados van a ser negativos y la verdad es que cuando discutimos, nadie gana. Para tener una conversación las personas deben escuchar abiertamente y no tener prejuicios de lo que va a…
Esas heridas profundas hay que curarlas. ¿Cómo que estás lidiando con las heridas del pasado? Las heridas del pasado que traemos incluso desde la niñez, son algo que tratamos de ocultar, le ponemos una curita y la dejamos ahí, sin sanar; pero esa herida sigue destruyendo el cuerpo por dentro y con esto me refiero al alma, porque de alguna…
Reconstrucción después de discusión. Necesitamos reconstrucción después de una discusión. El tiempo que nos tomamos después de una discusión para reconstruir es clave para tener conexiones profundas con las personas que amamos; esto es algo que desde hace mucho tiempo yo vengo trabajando en la relación con mi hija, porque obviamente tenemos discusiones, por tonterías muchas veces, pero lo que…
Qué ganas con ser sarcástico? El sarcasmo es algo que destruye; muchas personas creen que es una broma culpan a los demás porque no saben como tomarlo; otras creen que es sinónimo de inteligencia pero para mi, es algo que genera desconexión. Muchas veces las personas que no tienen la capacidad de expresar lo que sienten de manera honesta, lo…
Todos tenemos una historia y un dolor propio. Hoy estuve hablando con alguien que me contó que sentía que su relación con sus padres es superficial y como se siente atacado de manera constante por las críticas que recibe de ellos; hoy quiero que pensemos en que esto pasa cuando debemos justificar nuestra posición frente a los demás, porque cuando…
Vamos a parar antes de explotar Hoy he tenido un día lleno de retos y sé que igual que yo muchos de ustedes tienen un ritmo de vida y de trabajo a veces tan elevado que van a estar de acuerdo en que la vida está llena de ellos. Cuando tienes un trabajo de tanta responsabilidad como el que yo…
Cómo extraño esos abrazos! Que difícil es no poder abrazar a tus seres queridos; todos estamos pasando por una época en la que el miedo a contagiar o contagiarse del coronavirus no nos permite conectarnos a nuestros hijos, esposos o padres mediante un acto tan bello como es un abrazo. Hoy quiero compartir con ustedes la felicidad que me generó…
Estás rindiéndote con tu ansiedad? ¿Cuántos de nosotros nos rendimos aceptando a la ansiedad como parte de nuestras vidas? La ansiedad es un sentimiento que destruye vidas; como alguno de ustedes saben yo sufrí de ansiedad durante 15 años de mi vida y era una situación en la que todo el tiempo se me hacia difícil esperar; sé que, durante…
A veces es mejor ir con la corriente El día de hoy estuve muy contenta porque después de 4 semanas iba a ver a mi hija, pero desafortunadamente una serie de eventos hicieron que el día trascurriera sin que esto pasara y yo no tuve más opción que aceptar no verla, es decir, seguir la corriente. Resulta que mi ex…
Qué difícil es ver la foto. Enfócate en la foto completa. Enfocarse en el panorama de todo lo que está pasando es algo extremadamente difícil de hacer y les voy a dar un ejemplo; yo tengo en mi oficina una foto que está compuesta por un lago, algunos árboles cuyas hojas han muerto y otros que sobreviven y están retomando…
No hay palabras que curen ese dolor. Hoy quiero compartir con ustedes que ayer fue un día muy difícil para mí socia Gina, porque perdió un ser amado y esa noticia destruyó su alma, dejándole un dolor que es imposible de calmar con las palabras. Ella perdió a su primo que era casi como un hermano, quien desde hace un…
Un mensaje divino. Muchas veces en nuestra vida, Dios nos manda mensajes a través de las personas a nuestro alrededor y debemos aprender a recibirlos; eso me paso justo hoy que tuve una conversación con una persona que conozco hace 5 años y mientras hablábamos de cómo han cambiado las cosas, me dijo que cuando estaba conduciendo esta mañana pensó…
Un desequilibrio necesario Este ha sido un día muy productivo, terminé de trabajar a las 9:30 pm y empecé a las 7:30 de la mañana razón por la que me vino a la mente esta frase que acabo de compartir “un desequilibrio necesario” ya que es necesario que pongamos toda nuestra energía en el cumplimiento de nuestra misión, aunque esto…
Sabes el lenguaje del amor de las personas que amas? Cada uno de nosotros tiene una forma en la que necesita ser amado, por ejemplo hay personas que para sentirse amadas necesitan que se lo digan y hay otras que necesitan que se lo demuestren. Hoy quiero recomendarles un libro de Gary Chapman que se llama 5 lenguajes del amor,…
Cómo la escasez financiera está afectando tu mente En este tiempo, donde tantas personas están experimentado un golpe económico en un nivel que nunca se imaginaron, es muy importante tener claro que todo en la vida es pasajero y que debemos encontrar la forma de deshacernos de la energía negativa para que no nos arrastre a espacio del que puede…
Tu actitud y tu progreso En estos tiempos de crisis he visto que el desempleo ha llegado a un nivel tan alto que creo que es importante reflexionar sobre la actitud que tenemos frente a nuestros empleos. En todo mi trayecto profesional en el sector de la salud he identificado 2 tipos de trabajadores; los que quieren progresar, que no…
Cuál es tu relación con tu imagen propia? La imagen es algo que muchas personas, especialmente las mujeres tenemos problemas para aceptar y es que a temprana edad aprendemos a vemos en el espejo y criticar nuestras imperfecciones. Como algunos de ustedes saben yo tengo una hija de 12 años y no porque sea mi hija, pero es una niña…
Nadie construye o destruye tu vida. Hoy vamos a hablar sobre las personas que se hacen víctimas del pasado, o del presente y cuando lo hacen buscan como culpables a sus padres, esposo, jefes, amigos o enemigos, a cualquiera a su alrededor menos ellos mismos, porque consideran que el problema son los demás. Cuando estamos en ese estado de víctimas…
A veces el silencio es necesario Deja que tu silencio hable por ti. Hoy estuve hablando con una paciente que estaba llena de frustración porque se sentía abandonada debido a la situación del covid-19, ya que presentaba síntomas de una enfermedad que no está relacionada con el coronavirus y no encontraba atención médica porque durante esta crisis todos estamos enfocados…
Clara visión más producción Esta noche tuve la oportunidad de estar en una reunión virtual con el pastor de la iglesia a la que asisto en la que él leyó un mensaje muy poderoso que dice que cuando tienes tu misión clara, puedes llevar tu productividad al máximo y me di cuenta, de que eso es precisamente lo que me…
El rencor la destrucción del alma Hoy quiero invitarlos a reflexionar un poco sobre el rencor; probablemente todos en un momento de nuestras vidas hemos tenido este sentimiento hacia otra persona y en algunos casos ha sido tan fuerte, que incluso hemos llegado odiar de una manera tan profunda, que nos destruye el alma llenándonos de ansiedad y oscuridad. En…
Clara comunicación menos confusión Hoy he estado reflexionando sobre una conversación que tuve ayer con mi equipo en la que me di cuenta de que las indicaciones que les estaba dando, generaban confusión y sentimientos negativos que podrían llegar a ocasionar la destrucción del equipo de trabajo. En ese momento reflexioné y escuche lo que mis colaboradores estaban sintiendo y…
Un acto de amor. Ayer estuve hablando con una amiga que esta contagiada con el covid-19 y me contaba lo decepcionada que está porque se dio cuenta que a veces nos rodeamos de personas que creemos que son nuestros amigos, pero cuando estamos en una situación tan única como la que estamos enfrentado ahora, nos damos cuenta que no. Todos…
Hoy por mí mañana por ti. Durante estos momentos difíciles del coronavirus, me he dado cuenta del dolor que hay en el mundo y de cómo a muchos se les ha olvidado tener compasión por los demás. Estuve hablando con una señora que perdió a su esposo a causa del virus y con otras personas que han sufrido el virus…
Todos necesitamos validación. El día ayer tuve el honor de ser entrevistada por Guillermo Arduino de la cadena de televisión CNN en español, imagínense que orgullosa me sentí cuando personas de diferentes lugares del mundo, que no me conocían, se conectaron para validar mi misión y enviarme mensajes poderosos llenos de amor y cariño; la conexión con las personas…
Mi paciencia está a prueba. La semana que acaba de pasar fue extremadamente intensa y tuve la oportunidad de explorar mis límites; yo siempre he dicho que me gusta vivir la vida sin límites, explorando cuáles se pueden romper, pero siempre consciente de los sentimientos y cómo estos nos afectan tanto a nosotros como a las personas…
En búsqueda de la centralización. Cuando estamos en la posición de tomar decisiones importantes o estamos a cargo de muchas cosas, es muy fácil enfocarnos en solo ese aspecto de nuestra vida y perder el equilibrio. Yo me di cuenta de esto porque tomé la decisión de no ver a mi hija por un periodo de casi…
Un sueño hecho realidad, imaginar, creer y crear. Desde hace aproximadamente 3 semanas, mi socia Gina y yo imaginamos la posibilidad de abrir un centro para realizar pruebas del coronavirus a la comunidad inmigrante, porque nos dimos cuenta de que no son tenidos en cuenta por las organizaciones que están realizando los exámenes, en primer lugar no…
El impacto de un vestido. Desde que empezó la crisis por el coronavirus y cerramos las oficinas de nuestro Centro Médico, todas las actividades las estamos realizando de manera virtual por lo que yo decidí no arreglarme de la manera que siempre lo hago, o usar los vestidos elegantes que tanto gustan; yo tengo una membresía de…
Un día loco. Desde que me levanté esta mañana mi día empezó totalmente desorganizado, algo que es inusual para mí, pero estaba en un estado en que empezaba a hacer algo y no lo terminaba, empezaba un proyecto y tampoco acababa, incluso el podcast se vio afectado porque generalmente lo grabo en las mañanas y en esta…
Un mensaje inesperado, es la reflexión del día. Esta mañana al despertar recibí varios mensajes de gratitud por la labor que realizo con Formé, en la que ayudamos a nuestra comunidad inmigrante que sufre tanto y tiene tantas necesidades, pero tiene pocos recursos y no recibe ayudas de otras organizaciones. A veces podemos pensar o sentir que…
Una lección de humildad. He estado reflexionando de manera profunda sobre cómo la crisis del coronavirus nos ha dado una pausa y ha generado un balance en la humanidad; estuve hablando con una persona muy exitosa, que durante muchos años ha trabajado en un gran centro pero que ha desarrollado una personalidad de superioridad y su ego…
El misterio de la conexión humana. Hoy estuve reflexionando sobre cómo en estos tiempos de crisis, todo ha cambiado y la pausa que el mundo nos ha dado nos ha ayudado reflexionar y a reconectar. Yo por ejemplo he estado conociendo gente de otros países por medio de las redes sociales y he estado creando fuertes conexiones…
Estás presente al ruido interior de las personas? Hoy quiero compartir con ustedes el concepto del ruido interior; cada uno de nosotros tiene un ruido, que cuando nos comunicamos sea por medio de expresiones corporales o verbales, puede bloquearnos y evitar que hagamos conexiones intensas, sean de negocios, personales o incluso afectivas, porque ese ruido que es…
A quien le estás dando tu poder La crisis del coronavirus y el aislamiento han generado un dilema, que a mi parecer, va a tener consecuencias negativas ya que muchas personas se encuentran en relaciones tóxicas, pero han tenido la oportunidad de ir al trabajo, al gimnasio, o incluso a cenar con amigos para escapar de ese…
El bello poder de tu voz. Desde hace mucho tiempo, cuando la tecnología permitió enviar mensajes de voz, yo empecé a usar esa opción porque me encanta conectar con las personas, y de cierta manera hemos reemplazado las palabras con los mensajes de texto, correos electrónicos y chats; ahora todo es tecnología, evoluciona y la debemos usar,…
Unidos podemos hacer más. Hoy voy a compartir con ustedes que me siento muy triste, porque he visto que la comunidad que hemos ayudado durante 5 años, es decir, las personas indocumentadas, sin seguro, que necesitan educación y mucho apoyo, son las personas más afectadas en este tiempo de crisis por el coronavirus. Los números son impresionantes,…
La integridad es tan fácil pero a la misma vez tan complicada Es extremadamente difícil vivir una vida completamente íntegra, es decir en la que nunca mentimos, ni siquiera a nuestros hijos o en cosas simples sino vivir en la absoluta verdad y decir siempre lo que pensamos y sentimos, pero lo que si podemos hacer es…
La armonía entre conexión y desconexión Estuve reflexionando esta mañana sobre lo difícil que es desconectarse de la crisis que estamos viviendo con el coronavirus, todo el tiempo recibimos mensajes del gobernador, del presidente, las personas envían correos electrónicos, mensajes por Facebook relacionados con el virus y así recibimos un mensaje tras otro. últimamente hemos llenado nuestra…
No dejes que el miedo tome control de tu vida Esta mañana estuve compartiendo un café con mi hijo Franco, eso es algo que hacemos cada semana y durante una hora compartimos reflexiones y hablamos muchas cosas, pero hoy estuvimos hablando de cómo el miedo financiero ha afectado a tantas personas que estamos en la incertidumbre porque…
Regresemos al amor y la caridad en tiempos de frustración Quiero compartir con ustedes que esta semana ha sido un poco difícil porque hay personas a mi alrededor con las que ni siquiera hablo, que indirectamente están afectando mi vida en una forma negativa usando a personas con las que yo tengo una conexión; hoy que me…
Transforma tu preocupación en acción Quiero compartir con ustedes que la semana pasada, el miércoles, mi socia Gina se realizó el examen del Coronavirus y fue positivo; ella empezó a tener síntomas al día siguiente y este virus tiene una particularidad en tu cuerpo y es que te tumba, te da un descanso y te tumba de…
Estás enfocado en tu misión? Esta mañana me levanté un poco triste y estuve reflexionando en lo que está pasando con el coronavirus y cómo estamos abandonando nuestra misión; hablo personalmente porque en días pasados tomamos la decisión de cerrar la oficina ya que muchos pacientes que venían a buscar ayuda tenían los síntomas del virus y…
Cómo está la conexión de tu mente, cuerpo y alma? El 2020 es un año de reflexión profunda y pausa; el universo ha tomado control y nos está enseñando muchas lecciones con respecto a nuestras acciones y la manera en la que estamos viviendo o abusando de la vida. ¿Cómo está tu mente? ¿Cómo la estás alimentando…
Reemplazando el yo por nosotros Esta mañana todo el equipo de Formé estuvo reflexionando sobre el sufrimiento que hay a causa del Coronavirus, para nosotros este sufrimiento se hizo real porque mi socia Gina quien sufre de asma, fue diagnosticada positivo con el virus; estamos a la espera de sus síntomas pero el miedo está presente y…
Reto de agradecimiento en los tiempos de Coronavirus. Hoy quisiera pedirles que se unan a mí en un ejercicio para contagiar el mundo de energía positiva ¿Cómo podemos hacerlo? Podemos unirnos y conectarnos con por lo menos 5 personas y agradecerles, decirles lo que significan para nosotros y expresarles que estamos pensando en ella o en él…
Cómo está su enfoque en estos momentos de caos? Esta mañana estaba reflexionando sobre todo lo que está pasando y en que cada día nos despertamos sin saber lo que va a pasar y es que los cambios que estamos experimentando son tantos y tan intensos que podemos sentir que no tenemos el control de nada, si…
La clave de la felicidad es gratitud! Hace un año atravesé un momento de frustración con mi hija Natasha porque cuando trataba de conectarme con ella, no lo lograba y se me hacía muy difícil aceptar los cambios que ella estaba teniendo hasta que un día, una empleada me contó que su mejor amiga tenía una hija…
El significado del saltamontes en el libro #YoDigoNoMás Desde que era niña, especialmente cuando viví la experiencia que marcó mi vida adoraba ver este insecto, nunca supe por qué, pero sentía mucha paz al ver uno y me fascinaba su color verde intenso. Cuando conocí su significado, me di cuenta de que este pequeño ser representa los cambios,…
Tips para su finanzas personales Cuántos de ustedes pueden decir que han organizado un presupuesto mensual o anual? Si usted no ha hecho este ejercicio ahora es el tiempo preciso para hacerlo; algunas personas podrían decir que ahora no tienen dinero y solo están tratando de sobrevivir, pero la crisis como muchas otras cosas en la vida…
Cómo encontrar momentos de felicidad en tiempos de turbulencia. Muchas veces no somos conscientes del poder de las fotos y los videos; todo el tiempo capturamos momentos y los dejamos en una carpeta en el computador que después olvidamos en lugar de plasmarlos en álbumes como se hacía antes; en estos momentos de turbulencia es fácil encontrar…
Consejos para las personas que están trabajando en su casa. La situación cambia constantemente por lo que esta medida de trabajo es cada vez más común y es muy fácil crear una rutina en la que nos levantamos, quedamos en pijama y así empezamos a trabajar y lo que va a pasar con el tiempo es que…
¿Cómo podemos salir de un estado de víctima? Es muy fácil sentirse víctima de todo lo que está pasando ya que todos estamos siendo afectados de una forma u otra por el Coronavirus, en mi caso tuve que despedir a 3 personas, mi hijo tuvo de hacerlo con 8 y quienes perdieron su trabajo ahora tienen miedo…
Compasión, amor y respeto por la humanidad en los tiempos del coronavirus. Ayer en nuestro Centro Médico Formé, fue un día en el que empecé a ver el efecto de virus, no estoy diciendo que tuvimos personas infectadas con el virus porque no estamos haciendo los exámenes, pero el departamento de salud requiere que remitamos a las…
“Coronavirus: Por qué Debemos Actuar Ya” Estoy compartiendo con ustedes un artículo que acabo de leer esta mañana, donde definitivamente me dio una perspectiva más clara cuando viene a lo serio que es el coronavirus. Creo que la mentalidad de nosotros y voy a compartir que yo misma la semana pasada, al principio de la semana, todavía…
No dejes que el futuro te robe el presente.. Esa es la reflexión del día. Estamos viviendo en una incertidumbre que creo que es algo que por muchos años quizá no hemos visto o quizás no hemos tenido esta experiencia todavía, dónde estamos lidiando con un virus que obviamente es algo que no conocemos mucho de él…
Decisiones rápidas, detalles perdidos!. Esa es la reflexión del día. Hay muchas personas, incluyéndome a mí, que llevamos la vida a un nivel tan rápido, tan elevado, que muchas veces estamos tan enfocados en la meta que nos olvidamos de los detalles pequeños pero importantes que están causando daños sin darnos cuenta. Esto es algo que hacemos…
Queremos conexión o necesitamos estar correctos? Esta es la reflexión del día durante casi un año ya, yo he estado extremadamente dedicada a crear una conexión con mi hija, que tiene 12 años, y definitivamente a la edad de yo diría casi 10 u 11 años, vi un cambio en ella que se hace difícil aceptar y…
¿Qué energía estás mandando al universo? Esa es mi reflexión del día. Esta mañana estuve reflexionando sobre la energía que yo estaba sintiendo con unas personas, especialmente una persona, que está trayendo dificultades o poniéndose retos frente a mí que son un poco difíciles; y estaba conectándome con mi alma y mi ego para estar segura de…
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