Cuando nuestra familia necesita de nuestro apoyo, muchas veces no sabemos muy bien cómo podemos hacer para brindarlo de una forma correcta y responsable. En esta oportunidad quiero compartir contigo un consejo que recibí en torno al tema del apoyo familiar: validar, en vez de aconsejar.
Esta recomendación me ha servido de mucho en la relación con mi hija NT, quien durante su adolescencia ha estado pasando por momentos un poco difíciles personalmente, con sentimientos de estrés y ansiedad que suelen caracterizar los cambios por los que todos pasamos durante esa etapa.
Sin embargo, como padres, prestar nuestro apoyo durante estas situaciones a veces se puede tornar un poco complicado. No sabemos si hacemos lo correcto al brindar nuestro apoyo familiar a través de consejos, o incluso si podemos ayudar de alguna otra forma para hacerlos sentir acompañados y seguros.
En este artículo te explico cómo a través de la validación, podemos ayudar a los seres que más amamos a sentirse mejor y hacerles saber que estaremos allí siempre que nos necesiten.
¿Por qué validar en vez de aconsejar?
Cuando vemos que un familiar, en este caso un hijo o hija, está pasando por un momento complicado en su vida, por lo general comenzamos a pensar de qué forma podemos ayudarlos, o incluso qué consejos pueden ser útiles para subirle el ánimo. Sin embargo, durante la experiencia que he obtenido con mi hija NT, he aprendido que la validación es la mejor herramienta que podemos utilizar para brindar nuestro apoyo familiar durante estos momentos de tensión. Muchas veces solemos creer que un consejo puede ser de ayuda, pero esto simplemente nos ubica en una especie de posición de superioridad, dando nuestra opinión a la otra persona sobre sus sentimientos, pero sin hacerle saber que la entendemos y que es normal sentirse de esa forma, dependiendo del tipo de problema que esté presentando. De eso se trata la validación, de brindar nuestro apoyo familiar a través del reconocimiento de la situación y la aceptación de las emociones que la persona esté experimentando. Esto, por supuesto, no solo aplica para las relaciones familiares, pero también para los amigos y allegados que estén pasando por un mal momento sentimentalmente.¿En qué momentos puede ser útil la validación de emociones?
Validar los sentimientos de un familiar, o de cualquier persona, es una técnica imprescindible para esos momentos en los que sentimos que hay algo que no está yendo bien en su vida, y no sepamos cómo actuar para ofrecer nuestra ayuda. Recuerda que muchas veces nuestros hijos, por temor a cómo vayamos a reaccionar, no nos cuentan ciertas situaciones que pueden estar causando un malestar emocional en su vida y no les permita desarrollarse mejor en su entorno social. Además, también es una técnica que se puede utilizar al momento de abordar situaciones traumáticas como por ejemplo un abuso sexual, un caso de bullying, o cualquier otra circunstancia que les esté afectando emocionalmente. Siéntate con ellos, escúchalos atentamente, hazles sentir tu apoyo familiar en todo momento y valida sus sentimientos.Recomendaciones para brindar apoyo familiar a través de la validación
Ahora que entendemos el valor de la validación de los sentimientos de una persona, seguramente te preguntas ¿Cómo puedo hacer para validar las emociones de otros? Aunque al principio puede parecer difícil, a continuación te doy 5 consejos que pueden ayudarte a practicar la validación, y así brindar ese apoyo familiar que tanto pueden estar necesitando tus hijos, sobre todo cuando se encuentran en la etapa de la adolescencia, o a cualquier otra persona que lo necesite.- Haz que sienta tu presencia
- Escucha atentamente lo que tenga que decir
- Valida sus emociones
- Nunca juzgues sus sentimientos
- Brinda herramientas que puedan ayudar
Una técnica ideal para cuidar tu conexión familiar
La validación de sentimientos, además de servirte como una excelente manera de brindar apoyo familiar cuando alguien de tu núcleo cercano pasa un momento difícil, te ayudará a cuidar esa conexión familiar que es tan importante para lograr vivir una vida plena y en armonía con nuestra paz espiritual. Empieza hoy a velar por la salud mental de tus hijos y de tu familia. Si crees que necesitan atención, bríndales ese tiempo en el que puedan desahogarse y sentirse seguros con tu presencia. Valida sus sentimientos y enséñales la importancia de hacerlo también con quienes lo rodean. Al aceptar que en la vida muchas veces tenemos que validar las emociones de nuestros hijos, pareja, amigos o cualquier allegado, verás que tu conexión con ellos se impulsará al 100% y, además de hacerlos sentir mejor consigo mismos, sentirás también una maravillosa satisfacción individual que sin duda alguna te llenará de paz y energía positiva. Este es solo uno de los tantos consejos que quiero darte para que empieces a trabajar mejor el pilar de la familia en tu vida. Si quieres recibir más tips útiles para tu bienestar integral, echa un vistazo a la sección de regalos en mi web, o escucha mi podcast en donde semanalmente te hablo sobre temas que te ayudarán a crecer tanto personal, como espiritualmente.
