¿Por qué es importante la constancia en el ejercicio?
Como te comenté antes, hacer ejercicio constantemente te permitirá mantener tu cuerpo saludable, además de cuidar también tu salud emocional, lo que inevitablemente se traducirá en una vida mucho más segura, sana y estable. Sin embargo, si no te ejercitas con regularidad, o cada vez que lo intentas, al tiempo decides rendirte, se te hará cada vez más difícil retomar este importante hábito y hacer del ejercicio una rutina para tu día a día. Recuerda que en todo ámbito de la vida, la constancia es la clave del éxito. Si por ejemplo quieres aprender un nuevo idioma, pero no lo practicas constantemente, lo más seguro es que no logres dominarlo por completo. Exactamente lo mismo ocurre con el ejercicio. Si quieres empezar a llevar una vida saludable, reflexiona y programa tu mente para ejercitar el cuerpo con constancia. Puedes empezar con unos 15 o 20 minutos al día, para que así vayas tomando el hábito, y luego poco a poco aumentes el ritmo, según vaya aumentando tu nivel de resistencia. Recuerda que, cuando sientes ganas de rendirte, tu mente es la responsable y tú tienes el poder de controlarla y dominarla para enfocarte en cumplir tus metas.6 tips que te motivarán a ejercitar el cuerpo
En caso de que necesites un poco de ayuda al momento de programar tu mente para cumplir con tu rutina de ejercicio, a continuación te comparto 6 tips que a mi me han ayudado a mantener la constancia y evitar las excusas al momento de ejercitar el cuerpo. Estos tipos son los siguientes:- Toma una taza de café antes de empezar
- Prepara tu ropa de gimnasia la noche anterior
- Establece objetivos para cumplir
- Forma equipo con otros para los entrenamientos
- Escucha tu música favorita
- Lleva un registro de tu progreso