La depresión se ha convertido en una enfermedad frecuente en el mundo. Se estima que el 5 % de los adultos padecen depresión, lo cual equivale a 280 millones de personas afectadas por esta enfermedad mental y de ellos más del 75 % no recibe ningún tratamiento, lo cual además de generar un gran sufrimiento en quien la padece, es una de las principales causas de suicidio. Por esta razón, saber cómo superar la depresión puede ser la clave para salvar muchas vidas.
Muchas veces se suele confundir la depresión con la tristeza pasajera que todas las personas pueden experimentar en cualquier momento de su vida o con la condición de ser altamente sensible. Sin embargo, es muy poca la consciencia que se tiene en la actualidad de la importancia de la salud mental y siguen siendo frecuentes los tabúes en torno a buscar la ayuda de un profesional de la salud.
Sin duda, uno de los tratamientos más eficientes para afrontar la depresión es la terapia psicológica, pero adicionalmente existen muchas alternativas de utilidad para aprender cómo superar la depresión. Lo más importante es prestar atención a las señales de alerta y tomar acción para evitar que tenga repercusiones más graves.