Ninguna relación está exenta de que se presenten desacuerdos. Aparte del tiempo que lleve la relación o de los sentimientos que sientan el uno por el otro, los problemas de pareja pueden aparecer en cualquier momento. Con comunicación la mayoría de ellos pueden resolverse; no obstante, si los desacuerdos son muy recurrentes la relación puede fracturarse.
Diversos son los factores que pueden influir para que se presenten problemas de pareja, por eso es importante identificarlos y trabajar en ellos antes de que desencadenen conflictos graves. Hoy te invito a identificar algunos de los problemas de pareja más frecuentes.
¿Cuáles son los problemas de pareja más comunes?
Prestar atención a los pequeños desacuerdos cuando se presentan es fundamental para encontrar una solución. Dejar pasar el tiempo sin tomar acción, solo incrementará los desacuerdos y generará mayor tensión. A continuación, encontrarás algunos de los problemas de pareja más frecuentes.- Una comunicación deficiente. La comunicación es esencial para cualquier tipo de relación. Expresar los deseos o necesidades de cada uno es fundamental para construir un vínculo saludable. Cuando la comunicación falla, pueden originarse muchos problemas en la pareja.
- Celos patológicos. Sentir miedo a perder a la pareja puede parecer un sentimiento normal e incluso llegar a percibirse como algo romántico; sin embargo, los celos elevados no solo pueden llegar a ser molestos para la pareja, también evidencian inseguridades y pueden generar distanciamiento emocional, control excesivo sobre la otra persona, desacuerdos y rupturas en la pareja.
- Falta de tiempo. Cuando el tiempo que se comparte en pareja no es suficiente o no es de calidad, pueden iniciar los problemas y las insatisfacciones.
- Problemas de convivencia. La convivencia no es fácil, incluso cuando no se trata de una relación de pareja. Adaptarse a los hábitos y forma de vida de alguien más puede ser complicado, pero es posible. Encontrar acuerdos en temas como los horarios y las responsabilidades en el hogar puede ser la clave.
- Desinterés. Todas las personas quieren recibir atención por parte de su pareja. Cuando parece que el interés disminuye o desaparece es probable que inicien los problemas de pareja.
- Rutina. Hacer todos los días lo mismo puede dar lugar a la monotonía, desmotivar y generar situaciones conflictivas.
- Problemas externos a la pareja. No siempre los problemas que se presentan entre la pareja tienen su origen en ella. Los problemas económicos, familiares, sociales, entre otros, pueden tener repercusiones en la pareja y generar desacuerdos.
- Expectativas diferentes. Cuando quienes conforman la pareja tienen expectativas diferentes o contrarias no tardarán en surgir conflictos y rupturas.
- Problemas en la vida sexual. Las dificultades relacionadas con la sexualidad también se pueden convertir en una causa de conflictos si no se trabaja para resolverlas a tiempo.
- Crianza de los hijos. Tener diferentes puntos de vista frente a la crianza de los hijos suele ser una causa frecuente de conflicto en la pareja. Es importante que la pareja siempre llegue a unos acuerdos y evite siempre desautorizar a la otra persona frente a los hijos.
¿Cómo resolver los problemas de pareja?
Cultivar el respeto, la reciprocidad y el trabajo en equipo es fundamental para resolver los problemas de pareja. Adicionalmente, puedes aplicar las siguientes estrategias para fortalecer el vínculo. Expresar lo que sentimos y necesitamos. La mejor manera de optimizar la comunicación es expresando a la pareja lo que sentimos y lo que necesitamos y escuchando de manera activa a la otra persona. Aumento del tiempo. Es fundamental el tiempo de calidad en la pareja, además, buscar planes que permitan salir de la rutina. Aumento de interacciones positivas. Buscar generar más interacciones positivas y reducir las negativas puede disminuir los conflictos y mejorar la relación. Desarrollar la empatía. Tener la capacidad de ponerse en el lugar del otro y mejorar el entendimiento de lo que le gusta, lo que no, lo que necesita y lo que siente permite fortalecer el vínculo con la pareja. Ajustar las expectativas. Tener unas expectativas muy elevadas de la otra persona o en contravía de lo que ésta desea puede generar desacuerdos. Es esencial que ambos compartan sueños y trabajen en conjunto para alcanzarlos, de este modo, la relación se verá fortalecida. Presta atención a estas recomendaciones para evitar que los problemas de pareja causen una ruptura y mejorar la relación. También te puede interesar: Conoce 7 tips para poner en práctica la comunicación asertivaHerramientas para tener una conversación efectiva
Hoy quiero compartir contigo las herramientas que me han permitido establecer conexiones fuertes con muchas personas. Espero que puedan ser muy útiles para ti en el caso de las relaciones de pareja y demás relaciones que estableces cada día:- Establece una conexión visual mientras hablas con la otra persona.
- Revisa tu ego e identifica cómo éste se expresa a través de tu cuerpo.
- Adopta una postura corporal firme que manifieste que estás presente.
- Aprende a escuchar sin interrumpir a la otra persona.
- Valida los sentimientos de la otra persona cuando hables.
