- Intermitente.
- Prolongado.
- Periódico.
- Proteico.
- De zumos.
- De días alternados.
¿Cuáles son los beneficios del ayuno 16/8?
Algunos de los beneficios principales, comprobados científicamente, están relacionados con una protección contra enfermedades como diabetes, afecciones del hígado y obesidad. Adicionalmente, se destacan otras ventajas como:- Regula la presión arterial.
- Mejora el descanso nocturno.
- Ayuda a disminuir niveles de colesterol y triglicéridos.
- Modifica la función de las hormonas y las células.
- Ayuda a reducir los niveles de azúcar e insulina.
- Mejora la resistencia del cuerpo al estrés oxidativo, éste propicia el envejecimiento y algunas enfermedades crónicas.
- Favorece la salud del corazón.
- Induce la reparación celular.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Es beneficioso para la salud del cerebro.
- Puede retrasar la aparición del Alzheimer.
- Favorece la longevidad.