
¿Sabes qué son los pensamientos obsesivos? Es importante que aprendas a identificar la diferencia entre los pensamientos “rumiativos”, que son aquellos a los que les damos vueltas permanentemente, y los pensamientos obsesivos que son aquellos que igualmente aparecen de forma intrusiva en nuestra mente pero que además generan un alto grado de ansiedad y pueden llegar a interferir de una manera significativa en la vida.
Las personas tenemos la capacidad de crear pensamientos continuamente y en muchos casos a través de ellos logramos hallar la solución a muchas de las situaciones que debemos afrontar cada día. Pero, así mismo, cuando nos sentimos ante situaciones que suponen algún tipo de riesgo, es posible que generemos alertas de manera errónea, llegando a concebir los pensamientos obsesivos.
Si interpretamos nuestros pensamientos de una forma objetiva y sin excedernos en la atención que le brindamos, es posible que podamos gestionarlos sin experimentar sufrimiento. No obstante, si los miramos catastróficamente seguramente nuestra angustia y nuestra ansiedad se dispararán.
Es frecuente que busquemos detener a como dé lugar esos pensamientos que nos generan algún tipo de malestar. Pero esta no siempre resulta ser la mejor opción. A continuación, comparto contigo algunas recomendaciones para que aprendas cómo gestionar de mejor manera los pensamientos obsesivos.