La capacidad de reponernos de los problemas, las enfermedades o los momentos de oscuridad de la vida y salir fortalecidos de cualquier situación sin que nadie pueda detenernos en la búsqueda de nuestros objetivos se conoce como fuerza interior.
La fuerza interior se refiere a la correcta gestión de las emociones y actitudes y a esa capacidad de ser responsables con nosotros mismos que nos lleva a convertirnos en constructores de nuestro propio bienestar y nos ayuda a encontrar el camino hacia la sanación.
Seguramente has oído hablar de ella, incluso en ocasiones es posible que hayas sentido que no la tenías. Por eso hoy, te invito a conocer más sobre ella y a aprender a desarrollar esta capacidad.
Pilares de la fuerza interior
La fuerza interior requiere lograr un equilibrio en nuestras emociones y las energías que invertimos en el logro de nuestras metas. Conoce los tres pilares de la fuerza interior y cómo estos pueden ayudarnos a proyectarnos al futuro.- Resiliencia: es la confianza en nuestras capacidades y recursos para sobrevivir en las condiciones más difíciles de la vida. Implica un equilibrio entre la perseverancia y la flexibilidad para adaptar nuestro pensamiento y comportamiento a las circunstancias.
- Sentido de la vida: se refiere a la capacidad de encontrar un significado a la vida para tener un mayor entendimiento de lo que nos ocurre y comprender las circunstancias más difíciles para elegir la mejor forma de afrontarlas. Implica empoderamiento y cierto grado de control sobre la situación.
- Autotrascendencia: implica ir más allá de los intereses personales y asumir una distancia psicológica e ir más allá de la preocupación. A través de ella es posible ampliar los límites personales e incluso tomar las experiencias negativas con sentido del humor.
Pasos para desarrollar la fuerza interior
No olvides que para mantenerte a salvo de la depresión, por ejemplo, es importante tener una actitud positiva y cultivar la fuerza interior. Conoce a continuación algunas recomendaciones para trabajar en fortalecer esta capacidad.- Conoce las fortalezas y cómo potenciarlas. Conocerte es el punto de partida para vencer los obstáculos, mejorar la autoestima y trabajar para no dejarte derrotar por adversidades.
- Comparte con otras personas y pasa tiempo contigo mismo. De este modo puedes aprender nuevas habilidades, motivarte, inspirarte y alimentar tu alma con nuevos conocimientos.
- Enfoca tus esfuerzos en objetivos claros y evita la procrastinación. Esfuérzate por rebasar tus límites y retirar bloqueos.
- Para mantener la fuerza interior también es importante fomentar los hábitos saludables, mantener la salud física y una alimentación equilibrada.
- Busca una fuente de poder en tu interior que te permita renovar tu energía.
- Sé consciente del valor de las experiencias, pero no te encadenes al pasado.
- Evita focalizarte en la queja y en los errores cometidos. Quedarse en la actitud de queja y centrarse en los aspectos negativos no resulta favorable.
- No pierdas la motivación ni por un instante y disfruta lo que has conseguido.
Dosificar la fuerza interior
Ten presente que es importante aprender a dosificar la fuerza interior y focalizar la energía en el logro de nuestros objetivos, pues esta no es un recurso infinito. Recuerda que trabajar consistentemente para fortalecer esta habilidad se convierte en una inversión para la vida. Si quieres recibir más recomendaciones sobre cómo mejorar la fuerza interior es importante que identifiques las cualidades de las personas con fuerza interior y trabajes para fortalecer aquellas que lo requieran. Además, en mi podcast podrás encontrar herramientas valiosas para que puedas avanzar en el logro de tus objetivos.
