¿Cómo acompañar a un sobreviviente de abuso sexual?

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¿Cómo acompañar a un sobreviviente de abuso sexual?

Una experiencia de abuso sexual genera un profundo dolor y muchas rupturas al interior de la persona que la sufre. Adicionalmente, es bastante frecuente que el sobreviviente de abuso sexual decida guardar silencio y afrontar su trauma en soledad, lo cual no suele ser muy beneficioso en su proceso de sanación.

El apoyo y acompañamiento de personas de confianza puede ser determinante para que un sobreviviente de abuso sexual pueda procesar de la mejor manera el trauma, iniciar un proceso de sanación y convertirse en creador de su propia realidad.

Y aunque la mayoría de las personas no estamos preparados para afrontar el hecho de que uno de nuestros seres queridos nos diga que fue víctima de abuso sexual, es importante ser conscientes de que a través de la escucha activa, la empatía y el respeto por los límites individuales, podemos marcar una diferencia significativa en el proceso de sanación de un sobreviviente de abuso sexual.

Pautas para brindar apoyo a un sobreviviente de abuso sexual

Conoce algunas pautas que te ayudarán a saber cómo actuar en caso de que te enteres de que alguien de tu entorno cercano fue víctima de abuso sexual. Puede ser que en tus manos esté poder ayudarle a un sobreviviente de abuso sexual a avanzar hacia la sanación de sus heridas y a reescribir su historia de vida.

Practica la escucha activa y la empatía

El primer paso para acompañar a un sobreviviente de abuso sexual es ofrecer una escucha activa y empática. Brindarle un espacio seguro y sin juicio le ayudará a compartir sus sentimientos y experiencia, una vez se sienta listo para hablar de lo que pasó. Ten presente que si la persona no se encuentra lista para hablar, ejercer presión sobre ella no será beneficioso.

Valida sus emociones

Generalmente, los sobrevivientes de abuso sexual sienten culpa por lo que les pasó y con frecuencia las personas suelen señalarlos, incluso de manera inconsciente. Es importante tener siempre presente que cuando se trata de violencia sexual, el único culpable es el perpetrador, nunca la víctima.

Algunas de las siguientes frases serán de utilidad para validar las emociones del sobreviviente de abuso sexual.

  • “Siento mucho que esto te haya ocurrido.”
  • “Yo te creo.”
  • “Esto no es tu culpa.”
  • “No estás solx. Yo estoy aquí para ti y me alegra que me hayas dicho.”
  • “Nada de lo que hiciste o pudiste haber hecho hace que esto sea tu culpa.”
  • “El único culpable es quien te lastimó.”
  • “Nadie tiene derecho a hacerte daño.”
  • “Nadie pide ser lastimado de esta forma.”

Evita juzgar y culpar

Evitar hacer preguntas que puedan hacerle sentir culpable o avergonzado al sobreviviente de abuso sexual es crucial, así como evitar cuestionar sus acciones o decisiones en el pasado. En su lugar, enfócate en brindarle apoyo incondicional y recordarle que no es responsable de lo que sucedió.

Existen muchos casos en los que los sobrevivientes de abuso sexual deciden permanecer en silencio por sentirse juzgados y estigmatizados por las personas de su entorno. Los juicios y señalamientos cuando una persona intenta romper el silencio pueden conllevar a que nunca logre superar este tipo de experiencia.

Respeta los límites individuales

Cada sobreviviente tiene diferentes necesidades y límites en términos de cuánto desean compartir y cómo desean recibir apoyo. Respeta sus límites individuales y evita presionarlos para hablar o revelar más de lo que están dispuestos. Ayúdalos a sentirse seguros y a recuperar el control que perdieron al sufrir abuso.

Pregunta y ofrece apoyo permanente

Preguntarle al sobreviviente de abuso sexual qué más puedes hacer por él y dejarle claro que puedes brindarle apoyo y acompañamiento siempre que lo necesite es fundamental. No olvides que el camino hacia la sanación puede ser largo y retador y el apoyo permanente durante ese proceso puede hacer la diferencia.

Ayuda al sobreviviente a buscar ayuda

Animar al sobreviviente de abuso sexual a buscar apoyo profesional, si aún no lo ha hecho, y ayudarlo a encontrar el profesional idóneo es muy importante. Los terapeutas especializados en trauma pueden proporcionar las herramientas y el apoyo necesarios para ayudarles en su proceso de sanación.

Edúcate sobre el abuso sexual

Antes de poder brindar un apoyo adecuado, es fundamental educarse sobre el abuso sexual. Aprender acerca de las diferentes formas de abuso, sus efectos y las dinámicas que pueden estar presentes, te ayudará a comprender mejor la experiencia del sobreviviente. Esto te permitirá abordar el tema de manera sensible y evitar comentarios o actitudes perjudiciales.

Recuerda además, que afrontar esta experiencia no es sencillo para las personas del entorno cercano del sobreviviente de abuso sexual y para poder brindar el apoyo adecuado, también es necesario que te preocupes por tu bienestar y cuides de ti mismo.

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Paciencia y compasión

Cuando atravesamos días de oscuridad, perdemos la paciencia y cuando pierdes la paciencia, muy fácilmente puedes perder la compasión. Cuando tú no te sientes bien, te enojas mucho más fácil, te sientes frustrado y te quejas todo el tiempo.

Es importante reflexionar sobre esto porque es muy fácil perder la paciencia con las personas que están cerca de ti y te olvidas que una de las misiones más bellas que tenemos en la vida es tener compasión. Y no olvides que esto inicia con nosotros mismos.

Hoy quiero invitarte a que reflexiones sobre cómo está tu paciencia y que recuerdes que si tú no estás bien, no podrás brindar el apoyo adecuado a las personas que necesiten de ti. Acompañar a un sobreviviente de abuso sexual requiere un enfoque compasivo y solidario.

En mi podcast comparto contigo valiosas herramientas que pueden ayudarte a trabajar en fortalecer la paciencia, la compasión y a brindar apoyo y acompañamiento adecuado a un sobreviviente de abuso sexual. Asimismo, te invito a comprar mi libro y a hacer de él una guía de vida que te permita dejar atrás el papel de víctima y convertirte en el creador de la vida que anhelas y mereces.

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