María Trusa compartió su historia para crear conciencia sobre el trauma y la sanación
Cuando María Trusa tenía 9 años, su papá decidió entregar a su hermano menor a un hombre; ella se opuso […]
Beneficios del ejercicio para la salud mental
El ejercicio es ampliamente conocido por sus beneficios físicos, como la mejora de la condición cardiovascular, el control del peso […]
Cómo crear un entorno de apoyo para la identidad de género
La identidad de género es un aspecto fundamental de la vida de cada persona. Es la forma en que una […]
Cómo diseñar una rutina de ejercicios adaptada a tus necesidades
El diseño de una rutina de ejercicios personalizada es una de las mejores maneras de alcanzar tus objetivos de salud […]
Cómo adaptar tu rutina de ejercicio a cambios en el cuerpo
A lo largo de nuestra vida, nuestros cuerpos experimentan diversos cambios, tanto debido al envejecimiento como a factores externos como […]
Cómo hablar con los hijos sobre la identidad de género
Hablar con los hijos sobre la identidad de género puede ser un desafío para muchos padres, especialmente en un mundo […]
Cómo iniciar una rutina de ejercicio después de los 50
Iniciar una rutina de ejercicios después de los 50 años puede ser una de las decisiones más beneficiosas para tu […]
Consejos rápidos de fitness
Mantenerse en forma y saludable es una meta que muchos buscan alcanzar, pero el camino puede parecer abrumador. Con tantos […]
Cómo apoyar a tu hijo en la exploración de su identidad de género
La identidad de género es un aspecto fundamental en la vida de cualquier persona, y es especialmente importante brindar apoyo […]
10 ejercicios de bajo impacto para fortalecer tu cuerpo en casa
Mantenerse en forma y fortalecer el cuerpo no siempre requiere de entrenamientos intensos o de largas horas en el gimnasio. […]
