Cada día podemos experimentar diversos tipos de emociones y aunque todas son válidas y normales, es un hecho que algunas nos llenan de negatividad, zozobra y pensamientos negativos, mientras que otras nos llenan de bienestar y tranquilidad. Estas últimas, sin duda, son las emociones positivas y si te enfocas más en estas que en las primeras, es probable que puedas disfrutar más de la vida.
Es muy claro que juzgar las emociones que vivimos no aporta mucho a nuestra vida, pero si logras reconocer cada una de ellas y gestionarlas correctamente tu vida se transformará. Y es que muchas veces se nos vuelve un hábito quejarnos y llenarnos de negatividad ante las dificultades. Esto no solo nos paraliza y nos llena de pánico, también nos lleva a tomar decisiones erróneas basadas en temores que muchas veces son infundados.
Por esta razón, hoy quiero invitarte a conocer un poco más sobre las emociones positivas y cómo puedes dejar atrás la negatividad para abrirte a perspectivas más optimistas, realistas y constructivas.
¿Cómo nos ayudan las emociones positivas?
Tanto las emociones negativas como positivas pueden ayudarnos a afrontar las diversas situaciones que nos presenta la vida. Las negativas, generalmente nos ponen en alerta para que encontremos formas de protegernos de algún peligro o amenaza que nos acecha o nos ayudan a identificar un problema que requiere ser resuelto. Por su parte, las emociones positivas no sólo nos llenan de bienestar, también nos permiten:- Tener mejores ideas.
- Ser más conscientes.
- Comprender mejor.
- Abrirnos a nuevas perspectivas.
- Hallar soluciones creativas.
- Ser más felices.
- Aprender más.
- Relacionarnos mejor con las personas de nuestro entorno.
Conoce 5 emociones positivas
Son muchas las emociones que experimentan los seres humanos y que pueden impactarlos positivamente. Encuentra a continuación aquellas que son más frecuentes y tienen mayores efectos. Alegría. Aparece cuando sentimos que las cosas son justo como deberían ser. Gratitud. Nos lleva a valorar las cosas buenas que alguien hizo por nosotros y activa la reciprocidad. Esperanza. Aparece en los momentos difíciles y nos lleva a creer que las cosas pueden mejorar. Inspiración. Dispara tu atención y potencia tu imaginación y creatividad. Amor. Es quizá la emoción positiva más frecuente y conocida. Aumenta la sensación de bienestar y felicidad y reduce el nivel de estrés. Si aprendes a identificar las emociones positivas y especialmente aquellas que te generan mayor bienestar y felicidad, es probable que puedas recurrir a ellas cuando lo consideres necesario.Saca provecho a las emociones positivas
Cuando atravesamos momentos oscuros de nuestra vida, tendemos a pensar que no podemos hacer nada para remediarlo, tan solo esperar a que las cosas mejoren. Pero esta actitud solo te dejará estancadx en la negatividad. Aunque no es fácil cambiar de perspectiva, presta atención a estas recomendaciones para que aprendas a afrontar de una mejor manera las situaciones retadoras.Fomenta las emociones positivas
Si bien huir de las situaciones negativas o combatirlas no tiene efectos positivos, enfocarte solo en ellas tampoco te ayudará. Cultiva las emociones positivas y trabaja para transformar la negatividad en positividad. De este modo, tendrás una perspectiva más objetiva de la situación.Adopta hábitos que te generen emociones positivas
Cuando identificas aquello que te ayuda a sentirte más feliz, puedes usarlo a tu favor en los momentos difíciles y cuando necesites reducir las emociones negativas.Elige una emoción positiva y auméntala
Cuando quieres cultivar emociones positivas, es importante que elijas una y te preguntes ¿Qué pensamientos te ayudan a incrementar esa emoción? y ¿Qué acciones puedes tomar para aumentarla?Recolecta memorias que te ayuden a aumentar las emociones positivas
Recurrir a recursos como fotografías, videos, canciones, lecturas o lugares relacionados con emociones positivas, te ayudará a transformar tu estado de ánimo. Sin duda, conocerte mejor y saber identificar tus emociones es esencial para que logres gestionar adecuadamente tus emociones. Estas recomendaciones te ayudarán en este proceso. También te puede interesar: ¿Cómo controlar las emociones? Aplica estas 10 clavesPresta atención al enfoque
Ya hemos hablado de la importancia del foco que tengas en tu vida. Si te concentras en las quejas, te llenarás de negatividad y eso es lo que vas a expandir. Pero, si por el contrario, te concentras en la positividad, encontrarás soluciones y podrás expandir magia a tu alrededor. El enfoque refuerza lo que estás manifestando. Así que presta atención a la energía que estás creando y expandiendo. Si quieres aprender más sobre las emociones positivas te invito a escuchar mi podcast y a reconectar con el autoconocimiento y el control de tus emociones para lograr la vida que anhelas y que mereces.
