6 mitos sobre la meditación que debemos conocer y desmontar

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6 mitos sobre la meditación que debemos conocer y desmontar
Si bien todos tenemos hemos escuchado que la meditación es una herramienta valiosa para retornar a la tranquilidad y calmar nuestros pensamientos, muchas personas aún no se atreven a aproximarse más a esta práctica porque de la misma manera en que se difunden los grandes beneficios que puede tener en la salud física y mental, existen algunos mitos entorno a la meditación. Hoy quiero invitarte a que conozcas más sobre esta práctica y no te dejes llevar por las falsas creencias. Si quieres integrar la meditación a tu vida, sólo necesitas tiempo y disposición para hacerlo. No lo pienses más y empieza poco a poco, verás que en poco tiempo podrás avanzar hacia una vida más tranquila y plena.

6 mitos y realidades sobre la meditación

Son muchas las cosas que se dicen sobre la meditación, tanto positivas como no tanto. Ten presente que no todas son reales. Encuentra a continuación algunos mitos y realidades en torno a la meditación. Mito: la meditación no es para todos Realidad: las dinámicas actuales nos someten a un exceso de estímulos y nos resulta bastante difícil aquietar nuestra mente cuando deseamos hacerlo. Pero si te detienes a pensar, la meditación se basa en observarse y escucharse a sí mismo y esto lo podemos hacer todos los seres humanos. Si bien hay personas que ya tienen un entrenamiento para hacerlo más fácilmente, con la práctica todos podemos conectar cuerpo y mente a través de la meditación. Mito: los beneficios sólo pueden apreciarse después de muchos años de práctica Realidad: aunque la práctica regular y prolongada de la meditación puede tener muchos beneficios, algunos de ellos pueden experimentarse inmediatamente. Por ejemplo, poder volver a la calma luego de estar muy alterado, en tan solo unos minutos puede normalizar tu respiración y tu frecuencia cardiaca. Mito: la meditación amenaza las creencias religiosas Realidad: aunque muchos tipos de meditación tienen cierta relación con tradiciones religiosas, su práctica no está supeditada a excluir o modificar las creencias religiosas. Puede percibirse como una herramienta para ejercitar y conectar mente y cuerpo sin necesidad de asociarlo a un credo en particular. Mito: la meditación siempre genera experiencias trascendentales Realidad: si bien meditar puede llegar a ser una vivencia muy especial y seguramente es diferente para cada persona, su propósito no es precisamente alcanzar una experiencia extrasensorial. Mito: la meditación es para huir de la realidad Realidad: aunque se pueda interpretar el tiempo de meditación como un tiempo de desconexión con todo aquello que nos genera estrés, éste no es el propósito de esta práctica. Por el contrario, lo que se busca a través de ella es reconectar con uno mismo. Mito: se requiere cierta condición física para poder practicarla Realidad: si bien algunas técnicas de meditación más avanzadas implican realizar y mantener por un determinado periodo de tiempo ciertas posturas, no siempre debe ser de ese modo. Algunas técnicas sencillas solo requieren que puedas hallar un espacio tranquilo y una postura cómoda. Como ves, no son pocas las falsas creencias que existen en torno a la meditación y que pueden hacerte dudar al momento de iniciarte en esta práctica. Procura no centrarte en lo que se dice y deja de lado esos mitos. Todos, si así lo queremos, tenemos la capacidad de practicar la meditación y hacerla parte de nuestra vida. También te puede interesar: 4 cosas que debes evitar cuando practicas la meditación

Conecta con el potencial de tu mente

Con frecuencia encontramos muchas excusas para no meditar diariamente. Pero, ¿Sabías que meditar puede conectarte con el potencial de tu mente? El poder de la meditación puede conectarte con posibilidades que existen en tu cerebro y con las cuales no puedes conectarte usualmente. Aunque muchas veces hayas escuchado que practicar la meditación es difícil, no olvides que la práctica puede ayudarte en ese camino. Puede ser que al principio se te dificulte porque tu mente está siempre activa, pero verás que es muy agradable poder calmar tus pensamientos. Recuerda que siempre puedes encontrar sitios web o aplicaciones que pueden ayudarte a iniciarte en esta práctica. Si quieres saber más sobre la meditación y cómo desmontar los mitos que existen en torno a ella, te invito a escuchar mi podcast. Allí podrás encontrar herramientas valiosas que te ayudarán a conectar tu mente y tu cuerpo, estimulando el potencial de tu mente.

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