Para mantener una vida plena y sana, es importante cuidar de nuestra salud física y emocional. Así podremos mantener una actitud positiva que nos anime en nuestro día a día a superar esos retos que se nos presentan y que nos permiten crecer tanto espiritual, como profesionalmente.
A veces, con la rutina del día a día y los niveles de estrés que solemos desarrollar por diversas razones, el hecho de cuidar nuestra salud física y mental se convierte en una tarea bastante difícil de realizar, para la que incluso no dejamos el tiempo suficiente.
En esta oportunidad quiero compartir contigo 6 hábitos que propone el Instituto del Corazón de la Universidad de Ottawa, con los que podrás ayudarte a cuidar tu salud física y emocional, al tiempo que mejorarás drásticamente tu calidad de vida.
¿Cómo mantener mi salud física y emocional?
Según un estudio realizado por médicos del Instituto del Corazón de la Universidad de Ottawa en Canadá, el hecho de comprender las necesidades de nuestro cuerpo y emociones nos ayuda no solo a mejorar nuestra calidad de vida, pero también a prevenir enfermedades cardiovasculares, o incluso aumentar las posibilidades de recuperarnos de ellas. A continuación, te menciono los 6 hábitos que te servirán para aumentar el cuidado de tu salud física y emocional:- Respira profundamente.
- Nombra tus emociones.
- No juzgues tus emociones.
- Ejercita tu cuerpo a diario.
- Presta atención a tu entorno.
- Duerme bien por la noche.
Empieza hoy a cuidar tu salud física
El trabajar en tu salud física y emocional, sin duda alguna te permitirá conectar mejor con tus emociones y lograr un estado en el que te sentirás satisfecho contigo mismo. Recuerda que, para poder vivir una vida plena y sana, tu salud es lo primero a lo que debes estar siempre atento. Si quieres recibir más consejos que te ayudarán a cuidar de tu salud física y emocional, ordenando cada aspecto de tu existencia para vivir en plena armonía con tu alma y espíritu, te invito a escuchar mi podcast, en donde cada semana te brindo herramientas útiles para transformar tu realidad. ¡Anímate! Empieza hoy a trabajar en un cambio radical para tu vida.
