Como ya es bien sabido, cuando hablamos de salud no nos referimos sólo a tener nuestros huesos, músculos y órganos en perfecto estado. También tiene que ver con nuestra mente y nuestro espíritu. La salud espiritual es algo importante a lo que debes prestar atención, y más allá de estar relacionada con tus creencias o la religión que decidas profesar, se refiere a la búsqueda de sentido en la vida.
Del mismo modo en que tenemos unas necesidades físicas como la de alimento, por ejemplo, tenemos unas necesidades espirituales a las que debemos dar respuesta. Cuando logramos tener respuestas adecuadas para esas preguntas que rondan nuestra mente en torno a nuestro propósito de vida, o hacia dónde nos dirigimos, podemos experimentar paz, plenitud y esperanza para afrontar los momentos de oscuridad.
7 necesidades espirituales para encontrar la salud espiritual
Para alcanzar una buena salud espiritual, es primordial identificar las necesidades espirituales. Una vez identificadas y satisfechas es probable que, además de alcanzar el bienestar espiritual, tu cuerpo también se muestre más saludable y fortalecido para afrontar eventuales enfermedades. Conoce a continuación algunas necesidades espirituales. Amor. Todas las personas necesitan amar y sentirse amadas. Respeto y reconocimiento. Todo ser humano busca ser respetado y reconocido como persona. Sentido. Todas las personas requieren hallar un sentido a su existencia, más aún cuando se enfrentan a la muerte o al dolor. Un propósito renueva la esperanza y refuerza la capacidad de afrontar las dificultades. Esperanza. Tiene importantes repercusiones en el bienestar de las personas y brinda la oportunidad de resignificar las situaciones que se estén afrontando. Valores. Cuando una persona es coherente con sus valores, puede experimentar paz interior y tranquilidad. Emociones. Cada una de las situaciones que afrontamos en la vida, nos llevan a experimentar diversas emociones. Espiritualidad. Sin tener que centrarse en una religión determinada, cada persona requiere expresar sus creencias. Hoy te invito a que revises si tus necesidades espirituales están satisfechas. En caso contrario, es importante que tomes acción para que puedas alcanzar una buena salud espiritual y reconectar con una vida plena.¿Cómo tener una buena salud espiritual? 5 tips
Si estás interesado en cuidar tu salud espiritual, a continuación comparto contigo algunas pautas que pueden ayudarte a avanzar en ese sentido. Ayuda a los demás. Realizar buenas acciones por los demás o realizar un voluntariado puede ayudarte a sentirte mejor, a encontrar un sentido y a conectar con otras personas. Practica yoga y/o meditación. Tanto el yoga como la meditación te ayudan a retornar a la calma y controlar síntomas de estrés, depresión y ansiedad. Integrar estas prácticas a tu rutina diaria puede transformar tu vida. Lleva un diario. Expresar tus pensamientos y emociones a través de la escritura puede ayudarte a ser más consciente, a analizar y procesar de una mejor manera tus emociones y a descubrir las razones que tienes cada día para dar gracias. Conecta con la naturaleza. Desconectarte del estrés diario y pasar tiempo en medio de la naturaleza puede ser muy beneficioso para tu salud espiritual. Tan sólo unos cuantos minutos son suficientes para afectar positivamente tu salud física y mental. Habla con alguien en quien confías. Si profesas alguna religión en particular, acercarte a un líder en el que confíes puede aportar a tu salud mental. Sus conocimientos pueden darte otra perspectiva y guiarte en el camino de la espiritualidad. No lo olvides, no es necesario profesar una religión en particular para fortalecer la espiritualidad. Identifica tus valores y creencias y actúa con coherencia. También te puede interesar: Conoce sobre la ley de la siembra y la cosecha y cómo puede transformar tu vidaSuelta el rencor y encontrarás la paz
Cuando guardamos resentimiento en nuestro interior no podremos encontrar paz. Dejar ir esos resentimientos es un acto de amor hacia nosotros mismos que puede brindarnos armonía y ayudarnos a mantener nuestra salud espiritual. Hoy te invito a dejar atrás los resentimientos, sin importar lo que alguien haya hecho para herirte. Como ya te lo he dicho antes, el perdón es un regalo para ti, no para la otra persona. Escucha mi podcast y encuentra allí valiosas herramientas que te ayudarán a reconectar con la espiritualidad y a encontrar la paz interior que todos anhelamos.
