- Sentirte motivado.
- Sentirte capaz de alcanzar lo que te propones.
- Avanzar hacia nuevas metas.
- Tener nuevos aprendizajes y crecer.
¿Qué aportan los retos a tu vida?
La respuesta obvia es que los retos te permiten alcanzar algo que anhelas y por lo que te has esforzado, pero adicionalmente los retos, aunque sean pequeños, te ayudan a cultivar diversas habilidades. Conoce a continuación algunos de esos aportes. Te ayuda a estar enfocado. Visualizar esas metas que tienes te ayuda a estar concentrado en lo que quieres alcanzar y en las acciones que requieres para lograrlo. Así mismo, te ayuda a alejarte de aquellos factores que pueden convertirse en una distracción. Te ayudan a aprender a priorizar mejor. Los pequeños logros que alcanzas cada día te permiten ver cómo has avanzado y definir hacia dónde quieres ir. Para poder seguir avanzando hacia el logro de los objetivos es importante saber qué es importante, qué es urgente, qué puedes delegar y qué te robará tiempo y esfuerzos valiosos. Te permiten tener claridad y orden. Los retos te ayudan a definir las acciones que tienes que tomar para seguir avanzando hacia el logro de tus sueños. Te ayudan a tomar decisiones y a darle un orden determinado a las acciones que debemos realizar cada día. Te motivan y te apasionan. Centrarnos solo en los grandes objetivos sin prestar atención al proceso, puede llegar a frustrarnos. Sin embargo, si prestas atención a cada pequeño avance y a cada una de las acciones que te llevan a ese gran objetivo, podrás tener nuevos aprendizajes y satisfacciones cada día. No se trata solo de lograr lo que te planteaste, se trata también de disfrutar el proceso que te llevó hasta eso que tanto anhelabas. Te alientan a emprender nuevas metas. Cuando miras hacia atrás y ves todo aquello que lograste, incluso cuando otras personas y tú mismo dudaban que fuera posible, te das cuenta de que puedes seguir avanzando y explorando tus límites. Te das cuenta de que estás listo para afrontar nuevos retos. Dar valor a los pequeños pasos, sin duda te acercará a ese gran objetivo que tienes en la vida. Así que no sufras el proceso, disfrutarlo y aprender también hacen parte del camino.Integra los pequeños retos a tu vida diaria
¿Te ha pasado que te propones algo con gran entusiasmo y en solo unos pocos días ese propósito queda en el olvido? Esto nos pasa a todos y con bastante frecuencia. Precisamente para no decaer en nuestros propósitos y dejarlos en el olvido a medio camino, es importante que pruebes con retos de 30 días. De este modo, puedes avanzar paulatinamente en diferentes acciones que te permitirán alcanzar tu objetivo, podrás medir tu avance y sin darte cuenta, en este tiempo, habrás adoptado nuevos hábitos que te ayudan a convertirte en una mejor versión de ti mismo.¿Qué tipo de retos puedes realizar?
Esto depende de tus intereses y necesidades. A continuación comparto algunas ideas de retos que pueden inspirarte para diseñar tu propio reto.Salud mental
- Meditar diariamente 10 minutos.
- Llevar un diario de gratitud.
- Realizar un acto amable cada día.
Salud física
- Comer una porción extra de vegetales.
- Tomar 4 vasos al día.
- Hacer una caminata corta cada día.
Gestión del tiempo
- Limitar el acceso a redes sociales a 10 minutos diarios.
- Llevar una lista de tareas.
- Destinar 30 minutos cada día para aprender algo nuevo.
Finanzas
- Lleva un registro de tus gastos diarios.
- Ahorra una cantidad específica de dinero.
- Destina un día al mes en el que no compres nada.
Orden y limpieza
- Organiza tu escritorio antes y después de trabajar.
- Elimina 5 artículos diarios que no tengan un propósito.
- Limpia una pequeña área cada día.