4 claves para vencer el miedo

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4 claves para vencer el miedo

El miedo es una emoción que está presente durante toda la vida del ser humano. En ocasiones, esta emoción nos alerta de los riesgos que están ante nosotros; pero, también en ocasiones, nos impide avanzar hacia lo que soñamos. Es importante evitar que este sentimiento nos desborde y aprender a vencer el miedo para avanzar hacia la vida que anhelamos.

El miedo, como las demás emociones, no es bueno ni malo, simplemente es una emoción más que debemos aceptar y dejar ir. Pero cuando ese miedo no se puede controlar o está basado en pensamientos que no corresponden con la realidad puede convertirse en un serio problema que nos puede hacer sentir inseguros y estancados en la vida.

El miedo puede presentarse de diversas maneras, las más comunes pueden ser:

  • Miedo a fallar.
  • Miedo a no saber qué hacer.
  • Miedo a hacer el ridículo.
  • Miedo a perder dinero.
  • Miedo al qué dirán.
  • Miedo a tener éxito.
  • Miedo a hechos del pasado.
  • Miedo cuando creemos que nuestra vida o integridad personal está en peligro.

Ante el miedo, lo más importante es identificar si nos está alertando de un peligro real y saber cómo confrontarlo, sin permitir que éste llegue a controlar nuestra vida. Hoy te invito a aprender cómo vencer el miedo.

¿Qué hacer para vencer el miedo?

Ten presente que el miedo no va a desaparecer por arte de magia solo con desearlo. Es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones para que éste no tome el control de tu vida.

Analiza tu miedo. Toma un tiempo para identificar si el riesgo frente al cual te está alertando esta emoción es real o tu reacción es desproporcionada.

Evita huir. A menos que enfrentes tus temores, reflexiones en torno a ellos y encuentres soluciones reales, el miedo no desaparecerá. Intentar huir no es una opción.

Acepta esta emoción. No aceptar un determinado miedo nos impide avanzar hacia el logro de nuestros objetivos. Luchar contra lo que sentimos solo nos generará cansancio, frustración y angustia y nos dificultará encontrar soluciones reales.

Enfrenta lo que te atemoriza. La mayoría de los temores están en la mente, pero hasta que no les hagamos frente no podremos saber que somos capaces de afrontarlos. Confía en tus capacidades y comprende que incluso en el peor de los escenarios, la situación no tiene que ser tan catastrófica como la imaginas.

Si bien es fundamental enfrentar los temores, no busques hacerlo de manera abrupta, pues el resultado puede que no sea el esperado, enfréntalo gradualmente; no obstante, si sientes que no eres capaz solo, recurrir a un terapeuta para que te ayude en este proceso siempre será una muy buena opción.

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¿Sabías que el miedo contagia más que un virus?

El miedo no solo es algo que nos agobia a nosotros mismos, sin darnos cuenta lo pasamos a otras personas y puede llegar a causar enfermedades en nuestro cuerpo. Muchas personas viven en medio de los temores y no se permiten explorar las maravillas que hay en su entorno.

Cada vez que me enfrento a un reto como el Ironman, en el que participé en septiembre, tengo la oportunidad de confrontar mis temores. De ese modo puedo encontrar la medicina contra el virus del miedo.

Sentir la incomodidad que esto trae, los diferentes efectos que tiene el miedo, todo esto debemos confrontarlo para avanzar hacia un gran crecimiento que te ayuda a ver la vida de una manera totalmente diferente.

Hoy quiero invitarte a aprender a vencer el miedo, a confrontarlo para poder llevar una vida sin límites. Escucha mi podcast y encuentra allí muchas herramientas valiosas que te acercarán a la vida con la que sueñas.

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